封面 书名页 版权页 前言 目录页 第一章 人生总会有风雨，用好心情驱散生活的阴霾 坏情绪要宣泄，别做“闷葫芦” 脾气走了，你的运气就来了 别拿冲动做赌注 彬彬有礼的人更受欢迎 敢于主动选择 调节情绪，不被负面情绪所累 第二章 丢弃无用的烦恼，发现点滴的快乐 请擦亮眼睛，快乐一直都在 让忙碌赶走青葱岁月的烦恼 别庸人自扰 你心安然，生活也就安然 敞开心扉，让阳光照进来 努力让自己快乐，就会真的快乐 第三章 别一味抱怨和奢望，学会感恩生活 与其抱怨不如改变自己 拒绝抱怨，快乐地活在当下 请摆脱生活的空虚 优秀的年轻人从不抱怨 命运关闭了你的门，必然为你打开窗户 不做怨男怨女，积极面对生活 第四章 消除心中怒气，好人缘收获满天下 修炼内心，别总是乱发脾气 别让愤怒侵袭自己和身边人 请站在对方的立场，多一些理解 反击对方时，请保持平静的微笑 请努力向上吧 心中收纳大海，才能宽容他人 第五章 警惕负面情绪，情绪不好脾气糟糕 充满怨气的天空，看不见美丽的彩虹 控制你的情绪，否则情绪便控制了你 克服消极情绪，心向光明 在意他人的眼光，会逐渐暗淡你的光彩 做一个自己情绪的旁观者 第六章 学会倾诉和发泄，调解极度崩溃心理 宣泄不良情绪的妙招 驱赶心中闷气，将自己解脱出来 呵护心理健康，建立和谐人际关系 男儿有泪也轻弹 向朋友倾诉，释放愁闷情绪 向他人倾诉，你的痛苦就减少一半 第七章 不生气是一种智慧，也是一种心灵的修养 年轻人，生活不值得生气 生气是一种态度，是一种选择 柔软谦和，赢得好人缘 别试图让所有人都喜欢你 保持理智，才能真正解决问题 别为逞一时之快伤了和气 第八章 开阔心灵世界，前方的路才宽广 包容他人，就是给自己机会 内心博大，终会收获更多 宽容别人，也是放过自己 不会宽容别人，也不配得到别人的宽容 原谅了别人，你才真正成长 原谅对手，你会获得朋友 第九章 翻越人生的壁篱，我的情绪我掌控 积极乐观，做内心强大的人 管理好情绪，真正掌控自己 你自己的心将决定你的情绪 学习别人的优点，充实自己 勇敢的你，请接受命运的挑战 挥洒汗水，不负时光 第十章 静心才能顺意，好运不请自来 积极乐观，不骄不躁 保持内心的宁静 越简单越快乐 放平心态，与世无争 强者的天空不需要浮躁的乌云 参考文献 ..更多